Tuesday, June 28, 2022

এখন হার্ট অ্যাটাকের কথা বেশি শোনা যাচ্ছে, হার্ট সুস্থ রাখতে এই কাজ গুলি করুন! জেনেনিন

বৰ্তমান দিনে প্রায়ই শোনা যাচ্ছে হার্ট অ্যাটাকের কথা, তাই হার্ট সুস্থ রাখতে যা করতে হবে জেনে নিন-

1) মানসিক চাপ বৃদ্ধির সাথে সাথে হার্টও দুর্বল হয়, তাই হার্ট সুস্থ রাখতে যতোটা সম্ভব মানসিক চাপ কমান।
2) ব্যায়াম এমন একটি কাজ যেটা আপনার শারীরিক ফিটনেসের পাশাপাশি আপনার হার্টকে সুস্থ ও স্বাভাবিক রাখে।
তাই নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
3) ঘুমের অনিয়মে হলে শরীর দুর্বল হবে, তার সাথে সাথে হার্টও দুর্বল হয়। তাই সুস্থ হার্ট পেতে পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমেরে প্রয়োজন।
4) ধৈর্য ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলুন এটি মানসিক চাপ কমায় আর মানসিক চাপ যত কমবে হার্ট ততবেশি সুস্থ থাকবে।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

লেটেস্ট খবর

লেটেস্ট খবর

হাতির খবর

জঙ্গলমহল ভ্রমণ